トレッドミル シェイプパンプ40 オリジナルステップ50 シェイプパンプは久しぶりの参加。割とスクワットを除き、他のパートは結構重めの設定でで来た。 ただし、腹筋は腰の痛みがまたまだ出るで、手抜きでやらせていただいた。 … 続きを読む 3月29日の運動